z redukcji

[...] Działa na zasadzie zwiększenia procesu termogenezy, czyli inaczej produkcji ciepła. Organizm jest w stanie pozyskiwać energie z cukrów, kwasów tłuszczowych czy aminokwasów w formie ciepła. Suplement ten najczęściej nasila proces produkcji ciepła, na skutek czego dochodzi do przyśpieszenia redukcji tkanki tłuszczowej

[...] to takie pffff.. Obiad domowy - dużo, dobrego, smażonego.. Przed treningiem jaki baton? Chodzi Ci o takie proteinowe czy co?? Po treningu - białko + tłuszcz Kolacja - ser na redukcji.. ciekawe od kiedy od żółtego się chudnie (raczej tostów nie smaży nikt normalny z białym serem :P ). Coś za dużo tych treningów wszystko takie przesrane dziwnie.. [...]

[...] ładujcie je sporadycznie lub tylko w cyklach redukcyjnych wtedy konkretniej poczujecie je na tych treningach kiedy faktycznie jest lipa z samopoczuciem lub dzień był ciężki a podczas redukcji efekt też będzie lepszy gdy organizm nie będzie przesycony takimi specyfikami ślepa uliczka panowie Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-06-28 17:31:05

Jesteś więc w dobrym miejscu do rozpoczęcia okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Skoro około dwa miesiące byłeś na zerowym bilansie kalorycznym, to w tym momencie (lub może lepiej po świętach/czy od nowego roku) warto wejść na ujemny bilans kaloryczny. Na początek -300 kalorii będzie dobrym rozwiązaniem. Białko na poziomie 2 gramów na kilogram masy [...]

[...] sposobem myślenia jest stwierdzenie, że cały czas możemy być na ujemnym bilansie kalorycznym, by optymalnie wyglądać. https://potreningu.pl/articles/4124/jak-wyjsc-z-diety-by-nie-utracic--efektow/page/2 Po dłuższej redukcji warto również przeczytać https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

[...] wraz z czasem i cierpliwością. Nikt nie zmieni swojej sylwetki w kilka dni. Nawet spalajac po 3500 kalorii w wyniku ciężkiego wysiłku. Nie bardzo wiem również w jakim celu zastanawiasz się nad takimi nieistotnymi sprawami. Polecam skupić się na tym co istotne. Efekty redukcji tkanki tłuszczowej kontrolować możesz poprzez pomiary obwodów ciała.

Z własnej 16kg-redukcji wiem, że pierwsze 2 tygodnie to praktycznie sama woda, podaj swoją dietę to się zobaczy co tak na prawdę poleciało, bo może być jw napisał Sid. Przydałby się także wzrost,waga i wiek.

[...] wykonywałem już wcześniej ćwiczenia ale nigdy nie miałem planu. Robiłem pompki, ćwiczenia z ekspanderem, trzy razy próbowałem a6w (ale tylko do około 20 dnia) Zależy mi na redukcji tkanki tłuśżczowej bo tej mam dużo i ładnym wygladzie (wiadomo kaloryfer):) Wkleje zdjecie to sami zobaczycie. [...]

Jak masz kase - to możesz nawet cały czas. Ja na redukcji daje o wiele większe dawki - jak Tom i jestem bardziej z tego zadowolony ;-) Tj ok. 3g na 10kg masy ciała ~~20-25g czystych bcaa.

Oczywiście , obowiązuje ta sama zasada co przy redukcji Jedynie tutaj dieta jest z dodatnim bilansem kalorycznym

NIekoniecznie zależy jakie białko i czy jest to odżywka białkowa. Bcaa jako antykatabolik jes dobre jeśli jesteś na redukcji to polecam a jak nie to zbędne bo dostarczysz aminki z jedzenia

tłuszczy podczas redukcji nie trzeba sie bac i to co napisał Ozzy to mało białko mozez podbic 2,5 ale jak pisze zacznij z tego pułapu co ci napisałem i powoli bedziesz korygował

do aromatyzującego cypio dodawać ferme to zamocny kaliber___max to ari lub nawet laytowo styknie ATD ___ srodków antykatabolicznych jagby sądził ze doj**ie masy_złuda__ będzie musiał wejść na ujemny bilans kcal aby redukować wiec o budowie niemamowy___ sam cypio jako antykatabol starczy ewentualnie z oxa __ a tren do cyklu po redukcji

napisz nam cos wiecej o sobie jaki staz wiek masa ciala ile do zredukowania? jaki etao redukcji obecnie? zaczynas,z czy jestes w trackei> jak tak, to ktory tydzien

czyli co wychodzisz z zalozenia(co potwierdzaja badania ) ze glutamina to kasa w bloto??a wytlumacz mi dlaczego jest sens suplementowac bcaa??przy redukcji to sie jeszcze zgodze ale przy masie , kiedy nie jestesmy poddani dlugotrwaly katabolizm

czyli co wychodzisz z zalozenia(co potwierdzaja badania ) ze glutamina to kasa w bloto??a wytlumacz mi dlaczego jest sens suplementowac bcaa??przy redukcji to sie jeszcze zgodze ale przy masie , kiedy nie jestesmy poddani dlugotrwaly katabolizm??

Tak, ale ogólnie bym z owocami nie przesadzał na redukcji.

Kcal z węgli możesz nieco obciąć na koszt tłuszczy i wrzucić jakieś lekkie aeroby. Jak zbytnio nie pomoże to czekaj do redukcji i nie przejmuj się. Nadwyżka kaloryczna to nadwyżka kaloryczna ;-)

pomoze w redukcji tluszczu, tluszcz schodzi z calego ciala Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-01 18:36:24

No to joha nie za bardzo ci się przy redukcji przyda. Skoro musisz pić wegle w trakcie to będzie się to gryźć z jej działaniem. Insulina blokuje działanie joszki.